中醫(yī)認為,氣是人體內(nèi)活力強,且運行不息的物質(zhì),是維持人體生命活動的重要物質(zhì)之一。氣在人體內(nèi)不停運動,推動和調(diào)制著人體內(nèi)的新陳代謝,維系著人體的生命活動。如果氣不再運動了,則意味著生命終止??梢姎鈱ξ覀冇绊懹卸啻?!
心氣、肝氣、脾氣、肺氣、腎氣,每種一個'補氣穴',氣足了,人才長壽!下面介紹給大家:
一、心氣
心氣足的人一般容光煥發(fā),神采奕奕。心氣不足時,會致心臟運血無力,容易出現(xiàn)心悸、心律不齊、胸悶不適、脈搏細弱等不適。按壓勞宮穴可補足心氣。
勞宮穴
【功效】
散熱燥濕。
【取穴方法】
坐位。握拳屈指,中指尖所指掌心處,按壓有酸痛感,即為勞宮穴。
【按壓方式】
用兩手拇指互相按壓,亦可將兩手頂于桌角上按勞宮穴。
二、肝氣
肝氣暢,人則豁達、情緒愉悅。肝氣郁結(jié)者,人容易抑郁不舒,脾氣急躁。女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。按壓肝俞穴可緩解。
肝俞穴
【功效】
疏肝利膽,理氣明目。
【取穴方法】
正坐或俯臥位。兩肩胛骨下角水平連線與脊柱相交所在處即第7胸椎棘突,再往下推2個椎骨(即第9胸椎),從其棘突下緣旁開2橫指,按壓有酸脹感處即為肝俞穴。
【按壓方式】
按壓肝俞穴,有助于暢通肝氣,能使胃功能恢復正常,對于治療宿醉也有顯著功效,在指壓肝俞穴時,應握拳打。
三、脾氣
脾氣足則脾臟功能好,脾虛則人容易嘔吐、拉肚子、水腫、而且往往四肢發(fā)冷等。
陰陵泉穴
【功效】
清利濕熱,健脾理氣,通經(jīng)活絡。
【取穴方法】
側(cè)坐屈膝或仰臥位。用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣(脛骨內(nèi)側(cè))由下往上推,至拇指抵膝關(guān)節(jié)下時,在脛骨向內(nèi)上彎曲處可觸及一凹陷處即為此穴。
【按壓方式】
拇指的指端放在陰陵泉穴位上,然后順時針方向按摩兩分鐘,最后按30秒,以肌肉出現(xiàn)酸脹為標準。
四、肺氣
肺氣足,人不容易感冒,抵抗力強。肺氣不足人則少氣乏力,稍微干點活便氣喘吁吁,抗病能力弱,怕冷。
肺俞穴
【功效】
溫肺潤燥,止咳平喘。
【取穴方法】
在背部,第3胸椎棘突下,旁開1.5寸。
【按壓方式】
俯臥位,按壓者兩手拇指指腹放置在肺俞穴上,逐漸用力下壓,邊按邊揉,使穴位處產(chǎn)生酸脹感。再用大魚際緊貼于穴位,稍用力下壓,來回摩擦穴位,以局部有熱感、皮膚微微發(fā)紅為宜。反復操作5~10分鐘,每日1次或隔日1次。
五、腎氣
腎氣足,則腎臟功能好。人的生長、發(fā)育都比較健康,生殖能力也比較強。腎氣不足的人生長發(fā)育就比別人遲緩,而且生育能力較差。
腎俞穴
【功效】
外散腎臟之熱。
【取穴方法】
此穴在腰部,在第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。
【按壓方式】
雙手握成空拳,邊走邊擊打雙側(cè)腎俞穴,每次擊打30~50次。
心氣、肝氣、脾氣、肺氣、腎氣,都有個'補氣穴',氣足,人才長壽!