1、歌詞
凱：跟著我左手
右手一個慢動作
右手左手慢動作重播
璽：這首歌給你快樂
你有沒有愛上我
源：跟著我鼻子
眼睛動一動耳朵
裝乖耍帥換不停風格
源：皮鞋擦亮換上西裝
合：青春有太多
未知的猜測
成長的煩惱算什么
源：皮鞋擦亮換上西裝佩戴上一克拉的夢想
璽：我的勇敢充滿電量
昂首到達每一個地方
凱：這世界的太陽
因為自信才能把我照亮
這舞臺的中央
合：有我才閃亮
有我才能發(fā)著光
跟著我左手右手
一個慢動作
右手左手慢動作重播
這首歌給你快樂
你有沒有愛上我
跟著我鼻子眼睛
動一動耳朵
裝乖耍帥換不停風格
青春有太多未知的猜測
成長的煩惱算什么
源：經(jīng)常會想長大多好
有些事情卻只能想象
璽：想說就說想做就做
為了明天的自己鼓掌
凱：這世界的太陽
因為自信才能把我照亮
這舞臺的中央
合：有我才閃亮
有我才能發(fā)著光
凱Rap:向明天對不起
向前沖不客氣
一路有你充滿斗志無限動力
合：男子漢沒有什么輸不起
正太修煉成功的秘籍
源：跟著我左手右手
一個慢動作
璽：右手左手慢動作重播
凱：這首歌給你快樂
你有沒有愛上我
合：跟著(我為你翻山越嶺卻無心看風景是什么意思？急于找到你，來到你的身邊，以至于在路途上沒看風景的心情！所愛隔山海，山海皆可平。我跟你隔著山山水水，它們都很美，路上遇到的人也很可愛，但是一想到路的那頭有你，我就無心停下來賞花觀水，那些想跟我交流的人我也不去搭理。)我鼻子眼睛
動一動耳朵
裝乖耍帥換不停風格
青春有太多未知的猜測
成長的煩惱算什么
2、《青春修煉手冊》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韻韻作詞、劉佳譜曲、永之恒樂隊等編曲，該歌曲于2014年7月24日正式發(fā)行。